Lời khuyên cho bạn khi đạp xe thể thao vào mùa đông

Việc luyện tập sức khỏe bằng cách đạp xe thể thao là việc vô cùng có lợi. Tuy nhiên, trong thời tiết mùa đông giá lạnh của Việt Nam thì thử thách này không hề đơn giản.

Mặc dù vậy, với dân thể thao - những người có tinh thần quyết tâm cao độ thì thử thách này vẫn có phần đơn giản. Để đảm bảo cho sức khỏe của mình khi đạp xe thể thao vào mùa đông, bạn hãy tham khảo một số lời khuyên mà chúng tôi đưa ra bên dưới đây nhé.

Lời khuyên cho bạn khi đạp xe thể thao vào mùa đông

- Chuẩn bị kỹ lưỡng về trang phục :

Buổi sáng mùa đông nhiệt độ có thể giảm tới dưới 10 độ, vì vậy bạn nên chuẩn bị đầy đủ quần áo ấm, tốt nhất là mặc một chiếc áo cotton có khả năng thấm hút mồ hôi và khoác bên ngoài một chiếc áo khoác để cản gió và sương.

Ngoài ra, bạn cũng nên chuẩn bị thêm các đồ dùng như găng tay, khăn quàng cổ, khẩu trang, giày và tất thích hợp...để tránh khí lạnh xâm nhập vào cơ thể.

Một đồ dùng khác mà bạn cũng nên mang theo chính là áo mưa. Buổi sáng mùa đông sẽ không ít ngày có mưa bụi bất ngờ, việc chuẩn bị một chiếc áo mưa sẽ giúp bạn tránh được việc bị cảm lạnh hay những bệnh liên quan đến phổi và tim mạch khác.

- Trang bị kỹ lưỡng các phụ kiện xe đạp để lái xe an toàn

Trời mùa đông thường sáng muộn và hay có sương mù, vì vậy, bạn nên trang bị kỹ lưỡng các phụ kiện xe đạp như đèn pha trước và đèn đỏ an toàn sau xe. Việc chuẩn bị các phụ kiện này sẽ giúp chiếu sáng con đường trong quá trình đạp xe, bạn có thể tránh được các vật cản khó có thể nhìn rõ trong làn sương mù và ánh sáng mờ mờ, đồng thời giúp các xe khác có thể xác định được vị trí của bạn. Như vậy, việc đạp xe của bạn cũng sẽ an toàn hơn.

Trang bị kỹ lưỡng các phụ kiện xe đạp để lái xe an toàn

- Khởi động nhẹ nhàng trước khi đạp xe thể thao

Bạn nên khởi động chân tay, hút thở nhẹ nhàng trước khi đạp xe để làm quen với không khí lạnh bên ngoài, tránh trường hợp bị sốc lạnh, khó thở.

Ngoài ra, một lời khuyên nhỏ khác dành cho bạn chính là lựa chọn cho mình một chiếc xe đạp thể thao thích hợp nhất. Ví dụ như với chị em phụ nữ thì nên lựa chọn chiếc xe đạp gấp dáng nhỏ gọn mà chắc chắn.

4 bước đơn giản giúp bạn học được cách phanh xe đạp fixed gear nhanh nhất

Việc điều khiển được chiếc xe đạp fixed gear - một loại xe đạp thể thao không phanh mới du nhập vào Việt Nam được một thời gian không hề đơn giản nhưng cũng không phải là quá khó khăn. Hãy tham khảo 4 bước đơn giản giúp bạn học được cách phanh xe đạp fixed gear nhanh nhất bên dưới đây ngay nhé.

Học cách phanh xe đạp fixed gear nhanh nhất

Bước 1: Tập luyện ở nơi rộng rãi

Bạn nên lựa chọn một nơi rộng rãi, ít người qua lại để luyện lập nếu bạn chưa thể điều khiển thành thạo chiếc xe đạp không phanh fixed gear. Việc làm này sẽ giúp bạn có thể tập luyện thoải mái mà không lo sẽ đâm vào một ai đó đi ngang qua. 

Những nơi mà bạn có thể lựa chọn như là bãi đất rộng, bãi đỗ xe hay một đoạn đường vắng ít người qua lại nào đó...

Bước 2: Tập luyện với điểm dừng xác định

Bạn cần đặt ra cho mình một điểm dừng cụ thể và luyện tập với điểm dừng đó. Như vậy, khi gặp trường hợp trong thực tế, bạn có thể phản ứng lại nhanh hơn mà không bị bất ngờ. 

Bạn có thể tập luyện các kỹ thuật đơn giản khi điều khiển xe đạp fixed như dừng ngắn, trượt quanh chướng ngại để việc điều khiển xe được thuận lợi hơn.

Tập luyện với điểm dừng xác định

Bước 3: Chọn cách phanh xe đạp fixed gear phù hợp và thuận tiện nhất

Có 3 cách phanh chính bạn có thể sử dụng linh hoạt khi phanh xe đạp fixed gear 

- Từ từ giảm tốc độ

Giảm dần tốc độ là cách phanh xe đạp fixed gear đơn giản nhất. Xe đạp fixed gear được thiết kế nối trự tiếp bánh xe với bàn đạp nên khi bạn đạp chậm lại cũng sẽ làm cho xe chuyển động chậm dần lại. Tuy nhiên, nếu bạn dùng cách này để phanh trong trường hợp khẩn cấp thì bạn sẽ rất dễ xảy ra tai nạn.

- Dùng phanh trước

Bạn cũng có thể lắp thêm cho chiếc xe đạp này một chiếc phanh trước giống như những chiếc xe đạp thông thường khác. Việc này sẽ đảm bảo lúc nào bạn cũng được an toàn ngay cả trong những tình huống cần phanh gấp.

- Skid stopping

Skid stopping là phương pháp phanh xe dành cho những ai ưa thích thử thách và tốc độ. Để có thể phanh theo cách này, bạn sẽ phải đổ dồn trọng lượng của cơ thể về đằng sau, đồng thời nghiêng bánh xe phía trước để cho xe trượt một đoạn. Bước tiếp theo sẽ nâng bánh xe khỏi mặt đất và làm một cú trượt ngoạn mục. 

Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp phanh này sẽ rất dễ làm hư hỏng lốp và phải thực hiện trong điều kiện mặt đường có ma sát.

Chọn cách phanh xe đạp fixed gear phù hợp nhất

Bước 4: Thực hành liên tục

Để có thể điều khiển thành thạo chiếc xe đạp fixed gear thì việc bạn cần làm nhất không gì ngoài việc liên tục thực hành, tự luyện tập cho mình phản xạ trong những tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống.

Với 4 bước đơn giản giúp bạn học được cách phanh xe đạp fixed gear nhanh nhất, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng có thể phiêu lưu trên chiếc xe của mình nhé. Ngoài ra, hãy tìm cho mình một người thầy giỏi có thể hướng dẫn bạn kỹ thuật tốt nhất. Chúc bạn thành công. 

Bạn hãy tham khảo những chiếc xe đạp thể thao fixed chính hãng tại TOPBIKE để đảm bảo an toàn trong quá trình học và điều khiển chiếc xe đạp khoogn phanh fixed gear nhé.

Giới thiệu sơ qua về chiếc xe đạp fixed gear

Xe đạp fixed gear, là dòng xe đạp rất được giới trẻ ưa chuộng trong những năm 2013 và đến nay vẫn là dòng xe đạp được rất nhiều người sử dụng. Nó được biết đến như một chiến mã rất khó để sử dụng, vì nó là xe đạp không phanh. Nhưng khi sử dụng quen rồi thì lại rất thích và dòng xe này cũng rất dễ để trang trí.

Xe đạp fixed gear thời thượng

Đèn led là cách làm thông dụng nhất cho dòng xe này, chiếc xe fixed gear trở nên lung linh vào buổi tối hoặc ban đêm. Tại Hà Nội, đã có rất nhiều những cộng đồng xe đạp fixed gear, tại đây các bạn trẻ có cùng sở thích đạp xe đi dạo khắp hà nội đã gặp gỡ và giao lưu với nhau. Thường xuyên cùng nhau đạp xe rạo khắp Hà Nội từ đêm tới gần sáng mà không biết mệt. Đó là đam mê của giới trẻ, thứ mà không gì có thể ngăn cản được và khi đã có sự hỗ trợ đắc lực từ chiếc xe đạp fixed gear thì càng làm cho đam mê ấy mãnh liệt hơn. Và một chiếc xe đạp thể thao không phanh để có thể cùng ta lang thang khắp các nẻo đường, mọi lúc mọi nơi thì không thể tách rời chất lượng của sản phẩm.

Bạn không thể sử dụng chiếc xe mà hay có những hỏng hóc hay các lỗi vặt được, như vậy nó sẽ làm ảnh hưởng đến đam mê của bạn, làm bản thân cảm thấy chán nản và thậm chí sẽ dừng lại.

Trên thị trường hiện nay, dòng xe đạp không phanh fixed gear đang được bán rất nhiều và việc kiểm định chất lượng là rất khó. Vậy nên để mua được chiếc xe tốt là điều rất khó nhưng cũng có một số địa chỉ đáng tin cậy để lựa chọn và ở đó có những chế độ bảo hành, bảo dưỡng xe rất tốt.

Kỷ niệm khi mua chiếc xe đạp fixed gear thời học sinh

Dịp sinh nhật năm tôi 18 tuổi, tôi được bà nội mua tặng chiếc xe đạp fixed gear - chiếc xe đạp được giới trẻ ưa chuộng nhất lúc bấy giờ, cũng là chiếc xe đạp thể thao mà tôi luôn mong ước có được.

Trước đấy, đứa em gái giỏi giang của tôi cũng đã được bố thưởng cho một chiếc xe đạp trẻ em hồng xinh xắn cho nó sau khi giành học sinh giỏi. Em gái tôi đã rất vui vẻ mặc dù đó không hẳn là một món quà lớn với nó.

Xe đạp trẻ em

Trái ngược với em tôi, tôi đã vô cùng ghen tị với nó vì đó là kiểu xe đạp mới nhất lúc bấy giờ. Tôi cảm thấy có vẻ như bố thiên vị em hơn tôi bởi vì tôi cũng được học sinh giỏi nhưng lại không được mua một chiếc xe đạo thể thao không phanh mà tôi vẫn mong ước. Tôi cảm thấy rất bực mình và giận bố.

Ngày ngày nhìn thấy em gái tôi lái chiếc xe đạp trẻ em xinh xắn chạy quanh sân tôi có cảm giác như em đang khoe tôi. Tôi tự nhủ mình cũng sẽ phải có một chiếc để có thể khoe em và khoe với bạn bè của mình.

Bố tôi rất nghiêm nên tôi không thể nào xin bố. Tôi quyết định đi làm partime vào dịp hè năm đó tại quán cafe của bà chị họ. Vì quán cafe đó ở gần một công viên khá rộng - nơi có một clb xe đạp thể thao fixed gear hoạt động thường xuyên.

Sau thời gian 3 tháng hè làm thêm, tôi vẫn chưa có đủ tiền để có thể mua được chiếc xe đạp mà tôi vẫn yêu mến. Tuy nhiên, tôi lại học được cách đi xe đạp fĩed gear đúng cách từ các anh trong clb.

Chiếc xe đạp fixed gear mà tôi yêu thích

Càng vui mừng đó là sau khi biết được sự cố gắng của tôi, bà nội đã mua tặng tôi chiếc xe mà tôi luôn mong ước. Bố biết được tôi cố gắng đã khen tôi rất nhiều. Số tiền tôi đi làm thêm cũng được bố mua cho con lợn đất để làm vốn sau này.

Đến giờ tôi vẫn vô cùng yêu thích chiếc xe đạp fixed gear này, nó đã gắn liền với những kỷ niệm ý nghĩa thời học sinh thật đáng nhớ.

Xe đạp fixed gear là gì ?

Xe đạp fixed gear là gì ? Đây là câu hỏi của cuẩ tôi khi mới nghe tới tên danh từ mới lạ này. Và ngay khi nhìn thấy thiết kế của nó, tôi đã hoàn toàn bị chinh phục.

Xe đạp fixed gear là gì ?

Tôi nghe thấy tên chiếc xe đạp fixed gear đặc biệt này khi đang học đại học năm nhất từ đứa bạn thân của tôi. Nó rủ tôi đến một câu lạc bộ nó mới gia nhập : clb fixed gear hà nội.

Tôi thật sự bất ngờ về thiết kế, kiểu dáng cũng như cách thức để có thể đi được chiếc xe đạp này. Tôi cũng đã thử tập đi nhưng cách đi xe đạp fixed gear thật sự không giống với những chiếc xe đạp thông thường. Khi tôi đạp tiến tới thì xe đi, khi tôi dừng đạp thì xe cũng dừng, thậm chí khi tôi đạp lùi thì xe còn có thể lùi. Thật sự là một chiếc xe đạp thú vị.

Tôi cũng vô cùng yêu thích màu sắc trẻ trung và bắt mắt của chiếc xe này. Nó có rất nhiều màu sắc rực rỡ, từ trắng, vàng, xanh tới đỏ, hồng, đen...Và có cả màu tôi yêu thích, màu trắng kết hợp với đỏ.

Tôi cũng tham gia clb cùng với đứa bạn mặc dù tôi chẳng có xe, thời gian tham gia tôi học hỏi cách đi xe đạp fixed gear cũng như những tìm hiểu các loại xe đạp thể thao của fixed gear và chọn cho mình loại xe yêu thích. Mục tiêu của tôi bây giờ là một chiếc xe đạp thể thao fixed gear  màu đen đỏ yêu thích của mình.

Chiếc xe đạp fixed gear của tôi

Sau một kỳ cố gắng làm thêm, tôi cũng đã kiếm đủ tiền để mua cho mình một chiếc xe đạp không phanh đặc biệt này, thậm chí còn đủ tiền để sắm cho em tôi một chiếc xe đạp trẻ em của hãng này, nó thật sự rất dễ thương, em gái tôi rất thích.

Dù bây giờ đã đi làm được 1 năm, công việc bận rộn nhưng tôi vẫn dành thời gian cuối tuần tham gia clb và thường xuyên đạp xe đạp fixed gear vào mỗi sáng sớm để rèn luyện thân thể.

Câu chuyện nhỏ về xe đạp fixed gear và cách mà tôi điều khiển chúng

Năm tôi đỗ vào 1 trong top 3 trường phổ thông lớn nhất toàn tỉnh, mẹ đã thưởng cho tôi một chiếc xe đạp fixed gear - mẫu xe đạp thể thao mới nhất và được nhiều người mơ ước nhất lúc bấy giờ. Tôi còn nhớ, khi tôi đạp chiếc xe đạp đó đến trường, bạn bè đã nhìn tôi bằng ánh mắt hâm mộ (tôi nghĩ vậy) và tôi lấy làm tự hào lắm.

Lúc đầu khi mới tập đi chiếc xe không phanh này, không biết tôi đã phải khổ sở biết bao nhiêu để có thể điều khiển nó đi theo đúng ý muốn của mình. Tôi đã phải tìm hiểu cách đi xe đạp fixed gear rất nhiều trên mạng, thậm chí là từ các "chuyên gia". Đó thật sự là cả một quá trình đầy gian khổ. Đến bây giờ tôi vẫn còn lại  " vết tích" còn lưu lại bên đầu gối trái khi "chiến đấu" vô cùng ác liệt với nó. Đúng là trời không phụ người có tâm, sau một thời gian tập luyên chăm chỉ, tôi đã thành công điều khiển được chiếc xe đạp này.

Hình như tôi chưa nói là chiếc xe đạp của tôi có màu xanh dương nhỉ? Đó là màu tôi yêu thích - màu của bầu trời trong xanh. Xe lúc đầu chỉ có bộ phận khung xe là có màu xanh, những bộ phận còn lại như vành xe và nan hoa xe đều có màu trắng. Tuy nhiên, sau đó, tôi đã nhờ bên sản xuất độ xe đạp không phanh của tôi thành toàn bộ đều là màu xanh với yên  xe là màu đen - màu yêu thích thứ 2 của tôi. Và bây giờ, chiếc xe đã trở nên đặc biệt và tôi rất yêu thích điều đặc biệt đó.

Tới nay dù đã vào học đại học năm 2 nhưng tôi vẫn luôn giữ gìn và yêu quý chiếc xe đạp thể thao tuyệt vời này- món quà ý nghĩa của mẹ dành cho tôi.

Học phanh xe đạp Fixed gear chỉ trong 4 bước đơn giản

Xe đạp fixed gear mặc dù mới tiến nhập vào Việt Nam một thời gian không quá dài nhưng đã dành được một vị trí không hề nhỉ trong lòng các bạn trẻ. Mặc dù vậy nhưng việc "hòa hợp" với chiếc xe không phanh này với những người mới tiếp xúc thì có vè là một việc khá khó khăn. 

Dưới đây, mình sẽ hướng dẫn các bạn cách phanh xe đạp fixed gear này chỉ với 4 bước đơn giản thôi nhé.

Bước 1: Lựa chọn nơi rộng rãi để tập luyện

Việc lựa chọn một nơi rộng rãi, ít người qua lại sẽ là điều cần thiết nếu bạn chưa thể điều khiển thành thạo chiếc xe đạp không phanh fixed gear đúng không nào? Như vậy sẽ giúp bạn có thể thoải mái tập luyện mà không lo lắng sẽ bị va vào một ai đó.

Địa điểm mà bạn có thể lựa chọn là đoạn đường vắng, bãi đất rộng, bãi đỗ xe, sân vận động...

Nên chọn nơi rộng rãi để học đi xe đạp fixed gear

Bước 2: Xác định điểm dừng cụ thể và luyện tập với điểm dừng đó

Bạn cần đặt ra cho mình một điểm dừng cụ thể và luyện tập với điểm dừng đó. Như vậy, bạn có thể phòng tránh được các mối nguy hiểm trong cuộc sống có thể xảy đến bất ngờ.

Bạn có thể tìm hiểu thêm các kỹ thuật như dừng ngắn, trượt quanh chướng ngại để việc điều khiển xe được thuận lợi hơn.

Bước 3: Tìm hiểu và lựa chọn cách phanh xe đạp fixed gear cho phù hợp

Có khá nhiều cách phanh khác nhau cho loại xe đạp này, bạn hãy linh hoạt sử dụng chúng trong các tình huống cụ thể nhé.

- Giảm dần tốc độ

Giảm tốc độ từ từ là một cách phanh lại chiếc xe đạp không thắng một cách đơn giản nhất. Xe đạp fixed gear được thiết kế nối trự tiếp bánh xe với bàn đạp nên khi bạn đạp chậm lại cũng sẽ làm cho xe chuyển động chậm dần lại. Tuy nhiên, nếu bạn dùng cách này để phanh trong trường hợp khẩn cấp thì bạn sẽ rất dễ xảy ra tai nạn.

- Sử dụng phanh trước

Bạn cũng có thể lắp thêm cho chiếc xe đạp này một chiếc phanh trước giống như những chiếc xe đạp thông thường khác. Việc này sẽ đảm bảo lúc nào bạn cũng được an toàn ngay cả trong những tình huống cần phanh gấp.

- Skid stopping

Skid stopping là phương pháp phanh xe dành cho những ai ưa thích thử thách và tốc độ. Để có thể phanh theo cách này, bạn sẽ phải đổ dồn trọng lượng của cơ thể về đằng sau, đồng thời nghiêng bánh xe phía trước để cho xe trượt một đoạn. Bước tiếp theo sẽ nâng bánh xe khỏi mặt đất và làm một cú trượt ngoạn mục.

Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp phanh này sẽ rất dễ làm hư hỏng lốp và phải thực hiện trong điều kiện mặt đường có ma sát.

Lựa chọn phương pháp phanh phù hợp

Bước 4: Liên tục thực hành cho đến khi thành thục

Để có thể điều khiển thành thạo chiếc xe đạp fixed gear thì việc bạn cần làm nhất không gì ngoài việc liên tục thực hành, tự luyện tập cho mình phản xạ trong những tình huống có thể xảy ra trong cuộc sống.

Với 4 bước đơn giản khi học phanh xe đạp fixed gear, hy vọng bạn sẽ nhanh chóng có thể phiêu lưu trên chiếc xe của mình nhé. Ngoài ra, hãy tìm cho mình một người thầy giỏi có thể hướng dẫn bạn kỹ thuật tốt nhất. Chúc bạn thành công. Ngoài ra, hãy tham khảo thêm những chiếc xe đạp thể thao fixed tại TOPBIKE nhé.